Transformare

Eficientă.Durabilă.Echilibrată

Descarcă EBOOK-URILE gratuite dacă vrei să afli soluțiile eficiente și rapide pentru scăderea în greutate. Descoperă recomandările pentru o stare optimă de sănătate. Majoritatea dietelor se bazează pe “ce mâncăm” și număratul caloriilor fără să ia în considerare că atunci “când mâncăm” este un aspect mult mai important în lupta cu kilogramele.

Te salut și îți urez bun venit pe pagina mea.

Misiunea mea este să ofer soluții plăcute și accesibile oricui pentru dobândirea și menținerea unei greutăți optime și a unui stil de viață echilibrat bazat pe o alimentație hrănitoare, mișcare, odihnă și relaxare.

Pasiunea mea este să studiez și apoi să transmit informații științifice despre alimentație, sport, comportament uman și obiceiuri alimentare. Aici vei găsi articole și sfaturi bazate întotdeauna pe dovezi științifice, așa cum se întâmplă în MEDICINĂ.

"Primul pas spre transformare începe prin cunoaștere"

Și mai am o pasiune: să gătesc, astfel că vei găsi în secțiunea de rețete, exemple de feluri de mâncare, pregătite de mine.

Cred în potențialul fiecărui om de a se schimba, de a se transforma într-o variantă îmbunătățită la care să se uite cu satisfacție și bucurie. Pentru asta are nevoie doar de două lucruri: motivație și metodă. 

Dacă găsești utile pentru tine informațiile de aici, ele sunt gratuite și te invit să te înscrii la newsletter-ul site-ului pentru a afla primul toate noutățile.

Răspund ori de câte ori ai nevoie la adresa de email: office@nicoletalupașcu.ro

Hai să fim prieteni pe rețelele de socializare și împreună să construim o comunitate de oameni cu obiceiuri sănătoase, dornici de schimbare, o comunitate în care promovăm alimentația gustoasă și echilibrată. Să privim mâncarea cu plăcere și mișcarea să ne fie partener zilnic!

Te aștept și mă bucur că ești aici!

Investește în tine și în transformarea ta, alege să trăiești armonios și sănătos. Te ajut și te ghidez să îți atingi obiectivele legate de greutate, fără restricții majore, printr-un proces natural, ușor de urmat. 

Pași simpli, plăcuți care te vor ajuta să obții cât mai repede rezultatele pe care le dorești. Soluții eficiente și durabile pentru un stil de viață echilibrat de care să te bucuri zilnic, toată viața.

Ultimele articole îți răspund la cele mai frecvente întrebări, citește-le cu încredere

Mâncarea sub microscop

Mâncarea sub microscop

Mâncăm ca să trăim, un adevăr simplu și evident. Alimentele înseamnă hrana de care are…

De ce mâncăm?

De ce mâncăm?

Am adresat această întrebare multor persoane din medii diferite, de la studenți, prieteni, colegi, pacienți,…

Creșterea în greutate dezechilibru caloric sau hormonal

Creșterea în greutate dezechilibru caloric sau hormonal

 De ce ne îngrășăm? Măncăm mult sau des?  Din păcate răspunsul cel mai frecvent întâlnit…

Ce să fac ca să slăbesc

Ce să fac ca să slăbesc

Primul pas în procesul de slăbire constă în indentificarea greșelilor și obiceiurilor alimentare, și asumarea…

Ce face insulina

Ce face insulina

 Da, asta face insulina. Poate îngrășa pe oricine.Cum așa?  Simplu: îi injectez insulină. Excesul de…

Ce este ritmul circadian si de ce este esențial să fim în echilibru cu ceasul nostru biologic

Ce este ritmul circadian si de ce este esențial să fim în echilibru cu ceasul nostru biologic

Termenul  circadian derivă din latină de la cuvântul circa care înseamnă “aproximativ” sau “ în…

Rețete ușoare, apetisante și corect proporționate în nutrienți

VINETE COAPTE CU DRESSING DE UNT DE ARAHIDE

VINETE COAPTE CU DRESSING DE UNT DE ARAHIDE

VINETE COAPTE CU DRESSING DE UNT DE ARAHIDE O cină rapidă, cu un gust intens…

TEX MEX BOWL

TEX MEX BOWL

TEX MEX BOWL Tex-Mex-Bowl este o soluție rapidă și ușoară pentru serile ocupate din cursul…

RAGU DE VINETE, LINTE ȘI NUCI CU PIURE DE PĂSTÂRNAC

RAGU DE VINETE, LINTE ȘI NUCI CU PIURE DE PĂSTÂRNAC

RAGU DE VINETE, LINTE ȘI NUCI CU PIURE DE PĂSTÂRNAC Un ansamblu de legume aduse…

Îți pot da încredere

Programul Enjoy to Diet nu este o altă “cură de slăbire”. Este un program prin care mi-am amintit ceee ce uitasem: că pot mânca ce-mi place fără să mă simt vinovată sau să-mi fie frică de câte kilograme o să adun. Cu ajutorul acestui program și al doamnei doctor, am reușit să slăbesc 15 kilograme fără să mi se pară un sacrificiu sau un mare compromis. Totul se desfășoară firesc și natural. Am ajuns la greutatea pe care mi-am dorit-o (56 kg) și mă mențin așa de mai bine de 1 an. Sunt bucuroasă și mulțumită că în sfârsit am găsit o soluție la problema kilogramelor cu care mă confrunt de ani de zile, pe care să o pot urma toată viața. Și știu că pot, pentru că este foarte simplă și ușor de urmat. Iar faptul că, consultațiile au loc virtual, mi se pare un mare avantaj, pentru că te scutesc de drumuri și timp pierdut cu deplasarea.

Emilia B.

Dragă Nico, Îmi amintesc ziua când ți-am spus că am găsit remediul perfect la a slabi rapid, iar reacția ta nu s-a lăsat așteptată: mi-ai spus categoric să uit tot ce spun reclamele frumoase pentru pastile de "slabit". Ce a urmat reprezintă mulțumirea mea pentru ceea ce faci: o sesiune de multe ore petrecute în a-mi analiza stilul de alimentație cât și de viață, sfaturi care par banale însă care fac o mare diferență: nu consuma nimic intre mese, lasa-i corpului timp sa consume din rezerve - acea pauza de peste noapte de 16h, și așa mai departe. Totul a concluzionat cu o dietă bine aleasă, unind toti parametrii de stil de viată, preferințe culinare cât si sfaturile unei discipline a dietei. Îți multumesc pentru lecția de educație pe care mi-ai dat-o și sper să o multiplici la cât mai multe persoane.

Valentin U.

Cu toate că sunt tânără, greutatea mea variază de mai mulți ani. Am încercat tot felul de diete, cu unele chiar am reușit să slăbesc, însă de fiecare dată când m-am oprit, kilogramele au revenit, plus altele în plus. Nu am putut să țin nici o dietă pentru mult timp pentru că mă simțeam foarte frustrată și aveam mereu pofte. Programul Enjoy to Diet m-a ajutat să slăbesc 6 kilograme în 3 luni de zile. Cel mai important pentru mine este că am putut să-mi satisfac și plăcerile, să mănânc și acele alimente “interzise”, pentru că am învățat când și de câte ori (mai rar, ce-i drept, dar tot e mai mult decât niciodată). Îmi place foarte mult acest program pentru că nu este doar o dietă, ci un exercițiu prin care am învățat din nou cum și când să mănânc, că dacă fac pauză îmi pot permite și mici abateri. Mi se pare foarte ușor de urmat, pentru că practice nu îți interzice nimic. Toate consultațiile au loc online, ceea ce mi se pare foarte important în condițiile actuale de siguranță.

Miruna S.

    Vrei ponturi / recomanđări / noutăți din nutriție sau rețete delicioase?

    Fă parte din Comunitatea @dr.nicoletalupașcu